Viviendas más eficientes, ahorro y sostenibilidad

Actualmente, la palabra eficiencia se ha hecho un hueco importante tanto en la construcción de viviendas, como en el modo en que las habitamos. Hacer un uso racional de la energía no sólo es cuestión de ahorro económico en los suministros sino que, cada vez más, somos más conscientes de que nuestros hogares y formas de vida tienen que ir de la mano del medio ambiente.

Las ventanas son uno de los principales elementos, por eso en las viviendas nuevas cuidamos con esmero que sean de calidad, de vidrios dobles separados por una cámara intermedia que suponen un ahorro en calefacción y aire acondicionado de hasta el 50%.

Escoger bien las cortinas o los toldos para la terraza o patio también nos ayudan en el ahorro energético. Los toldos en verano minimizan el uso del aire acondicionado y en invierno las cortinas son un elemento que, bien escogidas, pueden ayudar al aislamiento del frío.

Usar termostatos es una medida fundamental ya que, si no se regula la temperatura, se malgasta energía tanto en la calefacción como en el aire acondicionado. Para que el consumo no se dispare hay que respetar la llamada temperatura de confort. Así, en invierno no hay que pasar de los 21ºC y en verano no bajar de los 25ºC.

En cuanto a los electrodomésticos, al comprarlos fíjate en que sean de clase A o superior. Un frigorífico de clase A+++ consume un 70% menos que uno de clase media.

Cámbiate al LED. Las bombillas de LED son más caras a corto plazo pero duran hasta 30 veces más ¡y ahorran un 80% de luz!

El domingo celebramos el Día de la Madre, ideas para felicitar en el confinamiento

Este año, sin duda, celebraremos un Día de la Madre que no olvidaremos ya que, en muchos casos, no podremos pasarlo junto a ellas. Sin embargo, podemos felicitarla de muchas formas: desde el envío de algún regalo (ya que el comercio online está permitido) a compartir una video llamada o incluso hacer una felicitación casera. Seguro que valorará el esfuerzo más que nunca. Hoy os dejamos algunas ideas tanto para celebrarlo en la distancia, como si convives con ella.

  1. ¡Encárgate de la cocina! Prepara su plato favorito, o un postre que le guste especialmente. En la página Pequerecetas.com tienen una selección de 16 recetas para sorprender a nuestras madres: https://www.pequerecetas.com/receta/dia-de-la-madre-16-recetas/
  2. Tanto si eres muy manitas, como si no, una felicitación casera siempre le sacará una sonrisa. De todas formas, tienes ideas muy fáciles aquí: https://www.pequeocio.com/especiales/dia-de-la-madre/manualidades-dia-de-la-madre/
  3. Y si la tienes lejos ¡no dudes en enviarle un vídeo con tu felicitación! Verte y escucharte será el mejor regalo.
  4. También puedes crear una felicitación digital para enviarla por whatsapp, hay muchas aplicaciones gratuitas para crear un diseño y añadir una frase especial. Te dejamos una de ellas: https://play.google.com/store/apps/details?id=realappes.greetingscards&hl=es

¿Cómo vas a celebrar tu el día de la madre?

¿Es posible entrenar en casa? SÍ. Y te decimos cómo

Mujer haciendo deporte

Somos muchos los que, al principio del confinamiento, dejamos a un lado rutinas diarias tan saludables como las de hacer ejercicio físico. Pero con el paso de los días hemos aprendido a adaptar estos ejercicios al espacio que tenemos en casa.

Seguro que ya conoces algunas, y otras puedes descubrirlas ahora porque esta semana hemos recopilado los mejores canales de YouTube y cuentas de Instagram para que hacer ejercicio no sea misión imposible.

  1. Empezamos con la cuenta de Patry Jordan. Seguro que has oído hablar de ella y de sus clases online que causan furor entre los más asiduos al gimnasio. Dejamos el enlace a su página web desde donde accederás a todos sus canales: YouTube, Instagram, Facebook... : http://gymvirtual.com/
  2. Sascha Fitness tiene millones de seguidores que practican a diario sus entrenamientos a través de YouTube e Instagram. Además, también da consejos de nutrición muy interesantes. Instagram: @saschafitness
  3. Si lo tuyo es el yoga o te apetece aprovechar la cuarentena para iniciarte, te recomendamos la cuenta de Xuan Lan Yoga. Te dejamos el enlace de su cuenta de Instagram donde podrás practicar esta disciplina: @xuanlanyoga
  4.  Lorenaonfit ya tiene más de 200.000 seguidores en todo el mundo. En su cuenta puedes encontrar una gran cantidad de vídeos hechos por ella para trabajar los distintos músculos del cuerpo y sin la necesidad de ningún material ni máquina.

¡No hay excusas para abandonar el ejercicio! ¿Y tú, cómo te mantienes en forma en casa?